¡Tan importante como la prevención, la lucha contra el estrés es esencial para tener más salud y calidad de vida! ¡Invertí con iPlace!

La salud mental finalmente ganó más atención, sobre todo después del inicio de la pandemia de covid-19 en todo el mundo. En los últimos tiempos hemos tenido que aprender a equilibrar las presiones en el trabajo y en la vida personal. En ese sentido, especialistas han recomendado cuidados de combate al estrés – síntoma inicial de diversos trastornos psicoemocionales.  

Como sabes muy bien, los dispositivos Apple son aliados de primera, en el día a día. Incluso, no solo en términos de comunicación, conexión y entretenimiento. Sino, también en lo que refiere a la alimentación, actividad física, calidad del sueño y mucho más.  

Aplicaciones de lucha contra el estrés 

Para ayudar en el combate al estrés día a día, te traemos a continuación tres sugerencias para tu autocuidado. ¡Disfrutalo! 

Track Yoga 

Con Track Yoga podrás incluir esta práctica en la rutina diaria de una manera sencilla y estratégica. La aplicación gratuita ofrece clases organizadas por expertos centradas en satisfacer las necesidades específicas de cada usuario. Ya sea para perder peso, ganar flexibilidad, combatir el estrés y la depresión o simplemente hacer un buen entrenamiento.

Además, el catálogo incluye clases de estilo libre basadas en las necesidades de tu cuerpo y en las etapas del día. Por ejemplo: yoga matutino, yoga para dormir, booster de digestión, yoga después del trabajo, yoga pre y post corrida. La aplicación es perfecta para guiar a los principiantes o a los practicantes más avanzados. Para finalizar, Track Yoga es compatible con HD, lo que te permite disfrutar de una gran resolución de imágenes en cualquier pantalla. ¡Desde el iPhone hasta el Apple TV! 

5 Minutos 

Otra aplicación gratuita que ayuda en la lucha contra el estrés es 5 Minutos. Miles de tareas se realizan cotidianamente sin que te des cuenta del tiempo que insumen. Los ejemplos incluyen cepillarse los dientes, abrir y cerrar el refrigerador, esperar un viaje, enviar un correo electrónico… Por cierto, es posible que estés haciendo cada actividad ya pensando en la siguiente.

Dejar 5 minutos para enfocarte en ti mismo no hará que tu día sea más tumultuoso. Al contrario: al meditar, aunque sea por un corto período, es posible estar más tranquilo y relajado. Esa es exactamente la misión de la aplicación 5 Minutos. Para eso, muestra un globo que representa cómo la mente debe estar durante la meditación: transpirable, libre de pensamientos. Así, la levedad del globo lleno de aire es el estado de ánimo que se intenta alcanzar durante la meditación. Él es libre de moverse según el ritmo de la naturaleza. ¿Difícil de entender? ¡Proba la aplicación, que todo va a quedar más claro! 🙂 

Zen – Meditación y Sueño 

Con tantas demandas de la vida cotidiana, los planes y metas que involucran la salud física y mental pueden terminar descuidados. Sin embargo, combatir el estrés y cuidar de vos, es la base para que todo lo demás funcione con mayor equilibrio. Por eso, Zen – Meditación y Sueño es la compañera ideal para acompañar tu viaje de autoconocimiento y transformación.

Esta aplicación gratuita ofrece una variedad de caminos – con culturas y prácticas inspiradoras capaces de motivar tu día a día. Son programas, ejercicios, jornadas y cursos en formato de audio, texto y video que se ajustan a tu cotidiano.

Además de aprender a meditar, es posible crear hábitos de alimentación saludable, relajarse con mantras y mejorar el sueño. En resumen, Zen es otra herramienta muy útil y versátil para combatir el estrés.  

¡Ah! Si aún no tenés un iPhone, ¡conta con iPlace para tenerlo al mejor precio! Además, en el sitio web y en la tienda físicas encontraras auriculares, servicios y varios accesorios increíbles. ¡Disfrutalos! 

Foto: iStock/monkeybusinessimages 

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