¿Cómo van tus proposiciones de Año Nuevo hasta ahora? Sabemos que a menudo es difícil dejar atrás las viejas costumbres. Sin embargo, si algunas de tus promesas siguen estancadas, iPlace tiene la sugerencia de la aplicación perfecta. Estamos hablando de Fabulous – una app de hábitos saludables diseñada para ayudar a todos los que desean incorporar mejoras a su rutina.
Fabulous tiene varias maneras de ayudarte a adquirir constancia, haciendo una planificación saludable para todo el día. Para eso, trae herramientas que simplifican tareas como organizar una rutina matutina saludable o reequilibrar tu ciclo de sueño. Además de definir tus nuevas costumbres matutinas, es posible hasta recibir instrucciones de voz personalizadas, contando con un «entrenador» virtual.
Hábitos saludables en dosis homeopáticas
El objetivo principal de la app, es guiar al usuario durante su cambio de hábitos con actividades fáciles de ejecutar. Podés contar con recordatorios para tomar agua con frecuencia, por ejemplo, además de herramientas para equilibrar la alimentación y hacer ejercicios. Aunque los ejercicios propuestos sean breves (para facilitar el compromiso), ofrecen beneficios reales si se practican regularmente.
Además, esta app de hábitos saludables puede servir tanto para aumentar el enfoque y la productividad como para descansar: basta con utilizar las herramientas de yoga y meditación, que ayudan en el proceso de relajación y control de la ansiedad.
Otra posibilidad interesante es intercambiar ideas con otros usuarios en los llamados «círculos», que son comunidades online de Fabulous. Es posible compartir ideas de autocuidado, motivación, creatividad y varios otros temas que los círculos abarcan.
La aplicación se creó sobre la base de los estudios actuales de la Universidad de Duke sobre la ciencia del comportamiento. Es decir: emplea técnicas comprobadas para ayudarte a alcanzar tus metas de salud física y mental.
¡Mejora tu rutina y aumenta tu bienestar con la app de hábitos saludables que quiere ayudarte con esta tarea! ¡Descarga Fabulous para iPhone y Apple Watch ahora mismo!
Foto: iStock/Peera_Sathawirawong