Compromissos pessoais e profissionais costumam preencher boa parte de sua agenda diária certo? Afinal, estudar, trabalhar, conviver com a família, com os amigos e cuidar de você são atividades convencionadas pela sociedade. Porém, encontrar tempo para encaixar tudo isso em seu dia pode não ser tão fácil. Ainda mais para quem tenta dar conta de tudo e, no fim, acaba frustrado.
Nesse contexto, a tecnologia – apoiada pelos melhores dispositivos e aplicativos – tem contribuído para otimizar diversas tarefas. Ao mesmo tempo, aliando tudo isso com outras dicas práticas é possível fazer seu dia render mais de forma rápida.
Por exemplo: você pode fazer com que o iPhone e o iPad leiam textos para você. Ou utilizá-los para investir na digitação por voz, visto que o áudio é a ferramenta do futuro e da produtividade. Ao mesmo tempo, a partir deles você também pode usar aplicativos que enriquecem a conexão com a família. Assim como aqueles que aqueles que são úteis para investir em sua saúde. Mas, voltando ao foco das dicas simples e rápidas, veja estas três sugestões:
Adote estas atitudes e perceba como você pode render mais
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Faça uma lista de tarefas
Quando se tem muitas coisas para fazer é comum se sentir soterrado por demandas. Aliás, acordar pela manhã sabendo que o seu dia já está sobrecarregado não é nada motivador, certo? Então, para mudar esse cenário, a dica é investir na criação de uma lista completa de tarefas. Assim, além de começar o dia organizando suas atividades, você poderá eleger três prioridades que terão seu foco. Afinal, estabelecer metas possíveis é uma forma de manter a motivação para alcançar seus objetivos.
Conforme for concluindo as tarefas, coloque um sinal de visto ao lado de cada uma. Além disso, permita-se cumprir um pequeno ritual que será capaz de desencadear uma resposta fisiológica positiva e reconfortante. Sendo assim: feche os olhos por dez segundos e tenha consciência de que aquela demanda foi concluída. Sinta a alegria e a emoção de finalizá-la. Então, depois de abrir os olhos, as próximas tarefas irão parecer menos difíceis do que a anterior. Afinal, você acabou de superar a ansiedade e o medo de não vencer sua lista.
Então, use seu iPhone para criar uma lista de tarefas a partir do app Notas.
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Troque o café por uma caminhada
Muitas pessoas recorrem ao café para reduzir o cansaço e turbinar sua produtividade. Porém, em excesso, ele pode acarretar prejuízos ao sono e, ainda, aumentar a ansiedade. Por isso, experimente trocar suas xícaras extras por uma pequena caminhada.
Diferentemente de permanecer no mesmo ambiente e posição, movimentar-se pode agregar mais criatividade ao longo do dia. Afinal, mudar de ares e driblar o sedentarismo contribui para o bem-estar físico e mental. Mesmo que por apenas alguns minutinhos, caminhar ajuda a aumentar a produção de endorfina e a elevar seus níveis de energia.
Então, invista no Apple Watch para acompanhar seus passos.
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Valorize e reviva suas vitórias
Bloqueios de produtividade podem ser frequentes na rotina de pessoas atarefadas. Então, sempre que passar por estes momentos, dedique três minutinhos para pensar em uma de suas recentes tarefas de sucesso. Consequentemente, aquele sentimento de vitória e superação ajudará a voltar sua atenção para suas atividades atuais com mais motivação. Afinal, lembrar daquilo que tornou uma atividade bem-sucedida pode agregar ideias para seu projeto atual.
Além disso, analise o que você pode fazer para tornar determinada atividade mais fácil, agradável e objetiva. Afinal, transformar a dor em ganho é um bom exercício para fazer de tarefas desconfortáveis gratas satisfações.
Aliás, caso você tenha fotos ou vídeos dos seus projetos, pode localizá-los facilmente a partir da busca no app Fotos. Dessa forma, pode ativar sua memória com bons incentivos visuais. Outra maneira de relaxar e trabalhar melhor os pensamentos é usar o iPhone para uma rápida meditação.
Em resumo, estas três dicas podem ser aplicadas por todos aqueles que quiserem render mais em seu dia a dia. Seja para melhorar a produtividade no trabalho, a concentração nos estudos ou até para se organizar melhor de modo geral.
Foto: iStock/Jacob Ammentorp Lund
