Grande parte das ocorrências de câncer de pele em seres humanos é causada pela exposição solar excessiva. Além disso, em torno de 80% dos sinais de envelhecimento, como rugas e manchas, estão relacionados à mesma razão. Ao mesmo tempo, o sol é a principal fonte de vitamina D, que exerce papel fundamental para a saúde. Afinal, ela ajuda a fortalecer os ossos, os dentes e a própria pele, além de ampliar a imunidade do organismo. Por isso, sobretudo durante a pandemia, especialistas intensificaram a recomendação da exposição direta e diária por alguns minutos. No entanto, principalmente nos períodos de verão, é essencial redobrar os cuidados com o sol. Aliás, com a ajuda de aplicativos para iPhone, é possível simplificar sua rotina para aliar saúde, proteção e bronzeado. Saiba mais a seguir.

Automatizando seus cuidados com o sol

Independentemente de ter ou não a intenção de investir no bronzeado, os cuidados com o sol são fundamentais. Afinal, assim como o excesso, a falta de exposição à luz do dia também traz prejuízos ao corpo. Isso porque que os baixos níveis de vitamina D estão associados a osteoporose, raquitismo, esclerose múltipla e doenças cardiovasculares.

Felizmente, quem tem um iPhone e um Apple Watch consegue usar a tecnologia para automatizar sua atenção à saúde. Aliás, a partir do pulso já é possível até fazer um eletrocardiograma (ECG) aprovado pela Anvisa. Mas se proteger do sol é uma tarefa ainda mais simples com o iPhone.

Com o app Proteção UV, por exemplo, você verifica diariamente como está a incidência de raios ultravioleta em sua região. Além disso, acessa informações sobre as medidas indicadas para seu tom de pele e seus históricos familiar e pessoal. Gratuito para iPhone e iPad, ele faz parte de uma iniciativa da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional Rio de Janeiro.

Aliás, outro aplicativo gratuito e muito útil para toda a família é o Protetor Solar. Isso porque ele oferece lembretes automáticos para aplicação do protetor solar e outras dicas personalizadas. Além de previsão do tempo e índice de UV conforme sua geolocalização, o app traz as configurações Indoor e Outdoor. Dessa forma, indica as melhores práticas para ambientes com e sem exposição ao sol (pois a luz visível oriunda de aparelhos eletrônicos e iluminação artificial também pode acelerar o envelhecimento da pele). Nesse sentido, vale a pena experimentar também o Modo Escuro dos aplicativos e dispositivos Apple. Afinal, essa funcionalidade reduz justamente a emissão de luz branca das telas.

Cuidados com o sol em ambientes fechados

Quem está em trabalho remoto ou mesmo atuando em escritórios e estabelecimentos comerciais também precisa usar filtro solar. Afinal, assim como a iluminação artificial, a luz natural que entra nos ambientes tem efeitos sobre a pele. Aliás, especialmente daqueles que se sentam próximos a janelas ou cômodos com muita incidência de luz natural. Isso porque, mesmo podendo bloquear raios UVA, janelas de vidro comuns não evitam os raios UVB, responsáveis pelo chamado fotoenvelhecimento. Ou seja, alterações na pele que podem incluir manchas escuras e rugas. Assim, a recomendação geral é de se usar filtro soltar, reaplicando-o preferencialmente a cada duas horas.

Para facilitar sua rotina e garantir mais saúde para toda a família, conte sempre com as dicas da iPlace! 🙂

Foto: iStock/Nadezhda1906