Mantenerse al día con las obligaciones del trabajo y cuidar de los quehaceres domésticos puede ser agotador y estresante: en estos días, la impresión es que falta tiempo – la vida parece desarrollarse siempre a un ritmo acelerado. Este escenario puede contribuir también al aumento de los casos de ansiedad, es esencial tener períodos de descanso y relajación para mantener la salud mental y la productividad. En este sentido, un buen aliado puede ser la app de respiración Breathe In.
Para y respira
Breathe In es una aplicación de respiración diseñada para ayudar a las personas a lidiar mejor con la rutina. Disponible para iPad y iPhone, la aplicación ofrece ejercicios de respiración y meditación guiada.
Estos ejercicios ayudan a relajar, reducir el estrés y la ansiedad, dormir mejor y vivir con más conciencia. Breathe In también se conecta con la app Salud. Con el Apple Watch, podés registrar tus minutos de atención plena en la sección Mindfulness, siguiendo la evolución diaria.
Según Karen Heshusius, especialista en bienestar de la aplicación Breathe In, respirar ayuda a mantener el equilibrio en cualquier situación. «Por más que los estímulos externos estén fuera de nuestro control, siempre podemos controlarnos a través de la respiración», afirma.
Combina esta app de respiración con Apple Watch
Breathe In es otro ejemplo de cómo la tecnología puede ser valiosa para una vida más saludable. Además de los ejercicios de respiración, otras actividades también pueden ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, practicar deportes, escuchar música relajante y adoptar hábitos más saludables en general. En este sentido, el Apple Watch supervisa tu salud y tus entrenamientos en tiempo real y te ayuda a alcanzar tus objetivos.
¿Has hecho una parada rápida hoy para simplemente respirar? ¡Vale la pena hacer esto por tu cuerpo y tu mente! ¿Qué tal si nos apoyamos en los mejores dispositivos Apple para mantener nuestra salud siempre al día? ¡Visita iPlace de Punta Carretas Shopping en Montevideo o accede a nuestro sitio web y asegurate acceder a las mejores ofertas!
Foto: iStock/Pheelings Media