Para quem viaja constantemente, seja a lazer ou trabalho, viver uma rotina regrada pode ser desafiador. Isso porque, longe de casa, a dieta, os exercícios físicos e os horários de cada atividade tornam-se menos previsíveis.
No entanto, quem tem um iPhone pode levar o cuidado e a atenção com a saúde a qualquer lugar. Afinal, inspirar bem-estar e qualidade de vida está entre as missões dos dispositivos Apple.
De modo especial, o iPhone pode dar aquele suporte constante, já que se trata de um companheiro inseparável do cotidiano. Combinado ao app Saúde, ele coleta dados de quatro situações relacionadas a sua rotina: Atividade, Sono, Atenção Plena e Nutrição. Cada uma é capaz de agregar importantes benefícios ao corpo e à mente. Assim, mesmo fora de casa, seu iPhone irá lembrá-lo de buscar o equilíbrio necessário para manter a saúde em dia.
Além das categorias nativas do app Saúde, você pode monitorar diversos outros aspectos por meio de aplicativos específicos. Dessa forma, consegue combinar as melhores ferramentas com suas principais necessidades. E mais: todos os dados coletados por diferentes apps podem ser reunidos num único relatório. Assim você acompanha seu progresso diário, identifica seus avanços e mantém a motivação nas alturas!
Cinco apps para manter uma rotina saudável em viagens
Para cuidar da dieta e da saúde
Quem nunca voltou de uma viagem com alguns quilinhos a mais, independentemente de ter ido a passeio ou a trabalho? De fato, sem ter como cumprir uma rotina duradoura, acaba sendo difícil manter uma alimentação equilibrada.
Afinal, além de compromissos e horários diferenciados, é preciso encontrar locais que ofereçam lanches e refeições compatíveis com a dieta. Tudo isso pode demandar tempo de pesquisa e organização que, muitas vezes, você não tem à disposição em viagens. Assim, a função Dieta dos Pontos, do aplicativo Dieta e Saúde, pode ser bastante útil. A partir dela, os usuários conseguem calcular os pontos de cada alimento consumido com base na quantidade de seus macronutrientes.
Dessa forma, você fica sabendo o impacto de cada item de sua alimentação. Além de conseguir controlar melhor o seu peso, é possível melhorar sua saúde e bem-estar. Disponível gratuitamente na App Store, o Dieta e Saúde é compatível com iPhone, iPad e iPod touch.
Para encontrar desde alimentação saudável até atendimento médico
Com o AroundMe você pode descobrir rapidamente quais estabelecimentos comerciais estão ao seu redor. O aplicativo, aliás, oferece listas organizadas por categorias. Assim, identifica sua localização rapidamente e permite visualizar os bancos, bares, hotéis, supermercados e até hospitais mais próximos.
Para cada lista, é possível escolher uma localização no mapa, ver a rota, adicionar amigos e compartilhar informações com eles. Gratuito na App Store, o aplicativo pode ser útil para encontrar refeições mais saudáveis ou até atendimento médico.
Para não se esquecer da boa hidratação
Rápido e fácil de usar, o aplicativo Beber Água vai eliminar a preocupação com uma importante tarefa do seu dia. Afinal, com ele a hidratação do corpo nunca mais será esquecida ou deixada em segundo plano. Para tanto, basta ajustar seu horário de acordar e dormir que ele se encarrega do resto. Dessa forma, você passa a receber notificações em seu iPhone, lembrando-o de beber água.
Também pode controlar seu histórico de consumo e descobrir o quanto de água precisa beber por dia. Disponível gratuitamente na App Store, o Beber Água é uma ótima maneira de dedicar atenção ao corpo.
Para praticar exercícios de maneira independente
Nike Run Club – Principalmente quando viagens são feitas a trabalho, poucas são as vezes em que se consegue conhecer o local de destino. Porém, uma boa maneira de unir o útil ao saudável é encontrar um tempinho para praticar uma corrida.
Com o Nike Run Club, você passa a contar com planos de treinos personalizados que se adaptam à sua agenda. Assim, é possível monitorar seu progresso e obter feedback em tempo real, além de analisar todos os detalhes de sua atividade.
Ritmo, localização, distância, elevação, frequência cardíaca e quilometragem são alguns dos dados informados pelo app. O app também facilita a personalização de suas publicações, incluindo fotos, estatísticas e stickers. Ou seja, mesmo distante, oferece uma forma de compartilhar seus momentos de inspiração e superação com amigos e familiares. O Nike Run Club está disponível gratuitamente na App Store.
Treinos caseiros de 5 minutos – Costuma-se dizer que lar é onde está o coração, certo? Então, o app Treinos Caseiros de 5 Minutos é propício para estabelecer uma rotina de exercícios físicos em qualquer lugar. Rápidos de fazer e simples de seguir, os treinos são divididos em seis categorias que envolvem grupos musculares e objetivos específicos. São elas: Abdômen, Glúteos e Pernas, Peito e Braços, Yoga, Pilates e Perda de Gordura. Grátis na App Store, o aplicativo conta com 12 sessões e 42 exercícios diferentes que dispensam o uso de equipamentos.
Para fazer compras na farmácia – Ninguém está livre de enfrentar aquela enxaqueca ou desconforto estomacal durante uma viagem. Se você estiver sozinho pode ser ainda mais complicado ter que ir atrás de medicação. Por isso, o Farmácias APP pode servir como um verdadeiro kit de sobrevivência da boa saúde em seu iPhone. Afinal, ele reúne diversas farmácias, drogarias, lojas de suplementos, manipulação, homeopatia e cosméticos de todo o Brasil. Ou seja, trata-se de um marketplace inovador, seguro e simples para você economizar tempo e dinheiro.
A partir dele é possível adquirir medicamentos, remédios, itens de higiene, saúde, beleza e perfumaria. Disponível gratuitamente na App Store, é compatível com iPhone, iPad e iPod touch. Todas as compras são processadas no ambiente do app e entregues no endereço cadastrado. Por isso, lembre-se sempre de atualizar sua localização.
Doses homeopáticas para adquirir um novo iPhone
Para quem quer desfrutar de tudo isso mas ainda não possui um iPhone, a dica é acompanhar as novidades da iPlace. Aliás, ter seu Apple ficou ainda mais fácil. Com o Carnê iPlace, disponível nas lojas físicas, é possível parcelar suas compras em até 36 vezes! Clique aqui e saiba mais.
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