Em tempos de agitação constante, seja no trabalho ou em outras atividades, é importante prestar atenção em alguns sinais vitais. Muitos deles, como a frequência cardíaca, nem sempre são adequadamente monitorados em meio à atribulação do dia a dia. Alguns cuidados básicos, especialmente para quem pratica esportes, podem nos livrar de problemas sérios e até salvar vidas. Por isso, o Apple Watch é ideal para qualquer um que deseje acompanhar melhor a intensidade de suas atividades diárias.
A frequência cardíaca é um dos indicadores fundamentais que nos orienta para um melhor ou pior desempenho em qualquer situação. Uma caminhada, uma corrida, um esforço pontual ou uma emoção inesperada exigem condicionamento. E podem ter acompanhamento específico graças ao app Batimentos disponível no Apple Watch. Com essa funcionalidade, é possível medir a frequência cardíaca a qualquer momento ao longo das atividades do dia.
Como o Apple Watch mede a frequência cardíaca
O sensor de frequência cardíaca do Apple Watch usa o que é conhecido como fotopletismografia. O nome é complicado, mas a tecnologia é simples. O sangue é vermelho, portanto reflete luz vermelha e absorve luz verde. Com LEDs verdes associados a fotodiodos sensíveis à luz, o Apple Watch detecta a quantidade de sangue fluindo pelo pulso.
Também é possível receber notificações sobre sua frequência cardíaca quando ela superar um limite predefinido de batimentos por minuto (bpm). A média normal oscila entre 60 e 100 bpm, variando conforme o esforço físico e as condições de cada pessoa.
Prevenindo fatores de risco à saúde
A contagem de batimentos durante repouso e caminhada estão disponíveis desde o Apple Watch Series 1. Mas as possibilidades em conexão com o iPhone vão além do monitoramento da frequência cardíaca. ? possível, por exemplo, armazenar os dados coletados, compartilhá-los ou obter informações como a estimativa de calorias gastas num exercício. Há também inúmeras outras funções à disposição do usuário por meio dos apps Exercício e Saúde.
Na caminhada ou em repouso; ao fazer qualquer exercício físico; durante a recuperação e os intervalos dos treinos. Em qualquer situação, o Apple Watch é uma poderosa ferramenta, que ajuda a prevenir e detectar possíveis riscos à saúde. Trata-se, indiscutivelmente, de um aliado de primeira hora para a nossa qualidade de vida.
Imagens: 1. iStock/Natali_Mis | 2. Apple/Divulgação
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