Com cada vez mais funcionalidades, o Apple Watch é capaz de fazer muito mais por sua saúde e bem-estar. Afinal, além de contar passos, prover métricas e acompanhar seus treinos, ele consegue guiar o usuário em novas práticas. É o caso da yoga, por exemplo, que pode ser aprendida a partir de lições oferecidas diretamente em seu pulso. Dessa forma, o Apple Watch facilita a realização, em qualquer lugar, de um exercício integrado entre corpo e mente.
Aprender Yoga clássica de um jeito inovador
Ideal para melhorar a respiração, o equilíbrio, a concentração e a postura, a yoga também contribui para promover o relaxamento. Por isso, tem sido muito utilizada por pessoas que buscam formas de desacelerar a rotina e diminuir o estresse diário. Dessa forma, a prática passou a representar mais um recurso do Apple Watch para favorecer a saúde. E, para além de acompanhar suas sessões, a atividade pode ser orientada na tela do dispositivo. Para isso, basta combiná-lo ao aplicativo Start With Yoga. Inspirado na filosofia da Hatha Yoga, ele é ideal para iniciantes e permite criar seus próprios exercícios.
Ao todo, o app oferece mais de 50 posições (asanas) básicas para você realizar seus próprios treinos. Ainda assim, é possível iniciar por cinco rotinas predefinidas. A partir delas, o usuário consegue copiar, editar e até compartilhar suas atividades. E com o guia visual mostrado em seu Apple Watch, você pode completar a prática sem nem precisar do iPhone. Afinal, a intenção é garantir o ambiente perfeito para trabalhar o corpo e a mente de forma simples e prática. Assim, o usuário conseguirá investir no ganho de força muscular e na tranquilização de sua mente sem interferências externas.
Pronto para começar? Então escolha um espaço livre de móveis, estenda seu tapete e controle o app a partir do pulso. Aproveite o seu momento e viva cada dia melhor a partir desta atividade que promove a meditação e o autoconhecimento!
Foto: iStock/fizkes
